معلومات

البستنة مفيدة لك

البستنة مفيدة لك

قد تحب البستنة بسبب الارتباط الذي توفره مع الطبيعة ، والخضروات المغذية التي تنتجها لعائلتك أو الطريقة التي تجعلك تشعر بها عند عودتك إلى المنزل في مساحة ذات مناظر طبيعية خلابة.

الآن ، يقول باحثون في جامعة ولاية كانساس إن أعمال البستنة توفر فوائد صحية أيضًا: يمكن أن توفر نشاطًا بدنيًا معتدلًا كافيًا للحفاظ على رشاقة كبار السن ، والحفاظ على أيدي كبار السن قوية ورشيقة ، وتحسين احترام الذات.

قالت كانديس شوميكر ، أستاذة البستنة في جامعة الملك سعود: "من بين الأشياء التي وجدناها أن كبار السن من البستانيين يتمتعون بقوة يد وقوة ضغط أفضل ، وهو ما يمثل مصدر قلق كبير مع تقدمك في العمر".

شوميكر هو جزء من فريق بحثي بجامعة الملك سعود يدرس الطرق التي تؤثر بها البستنة على صحة كبار السن.

تعمل مع مارك هوب ، أستاذ مساعد في التغذية البشرية ، وسين آي بارك ، باحثة مشاركة في علم البستنة والتي حصلت على درجة الدكتوراه في البستنة من K-State في ديسمبر 2007.

نشرت الجمعية الأمريكية لعلوم البستنة ، HortScience ، معلومات في فبراير بناءً على دراسة قيمت 15 مجالًا صحيًا لدى كبار السن ، من أولئك الذين يمارسون الحدائق ومن لا يفعلون ذلك. نظر الباحثون في قياسات مثل كثافة المعادن في العظام ونوعية النوم واللياقة البدنية وقوة اليد والرفاهية النفسية.

قال بارك: "وجدنا أنه مع مهام البستنة ، يمكن لكبار السن ، من بين أمور أخرى ، تحسين قوة أيديهم واحترامهم لذاتهم في نفس الوقت".

على الرغم من أن شوميكر قال إن الاختلافات بين البستانيين وغير البستانيين ظهرت في عدد قليل من التقييمات الصحية مثل قوة اليد والصحة البدنية العامة واحترام الذات ، إلا أن النتائج من بعض المناطق الأخرى كانت أكثر غموضًا.

وقالت: "إذا كانت لدينا عينة أكبر ، أعتقد أننا سنرى المزيد من الاختلافات الصحية بين أولئك الذين يمارسون البستنة وأولئك الذين لا يمارسونها ، بما في ذلك في مجالات مثل نوعية النوم والرضا عن الحياة".

دفعت النتائج المتعلقة بالتأثير الإيجابي للبستنة على قوة اليد بارك والباحثين إلى استكشاف هذه المنطقة بشكل أكبر. إنهم الآن يحللون البيانات من برنامج علاج البستنة لمدة ثمانية أسابيع والذي استهدف قوة اليد لدى مرضى السكتة الدماغية.

قال بارك: "لقد قاموا بمهام مثل خلط التربة وملء الأواني". "كان عليهم استخدام أيديهم طوال الوقت ، لذلك كان ذلك تمرينًا جيدًا - وقد استمتعوا به حقًا."

قال شوميكر ، الذي يبحث أيضًا في البستنة كاستراتيجية وقائية لسمنة الأطفال ، إن دراسة الفوائد الجسدية للبستنة مهمة لكبار السن لأن البستنة هي هواية نشطة بدنيًا توفر بديلاً للرياضة أو غيرها من التمارين.

قال شوميكر: "هناك الكثير من الدوافع الطبيعية في البستنة". "لسبب واحد ، أنت تعلم أن هناك نباتًا عليك الخروج والماء والأعشاب للبقاء على قيد الحياة. إذا تلقينا رسالة مفادها أن كبار السن يمكنهم الحصول على فوائد صحية من البستنة ، فسوف يدركون أنه ليس عليهم التجول في المركز التجاري لممارسة الرياضة ".


شاهد الفيديو: Gardening for Gil - FFXIV Gardening Explained and Why you should do it (ديسمبر 2021).