متنوع

شفاء وتجديد نفسك للزراعة: تزييت الجسم بالأعشاب

شفاء وتجديد نفسك للزراعة: تزييت الجسم بالأعشاب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصورة: zerin117 / Pixabay

قد تجد صعوبة كمزارع في دمج "الرعاية الذاتية" في روتينك اليومي. عند رعاية الحيوانات ، ورعاية الحديقة ومواكبة الحياة الأسرية ، غالبًا ما تقع الذات في أسفل قائمة الأولويات.

ومع ذلك ، من أجل مواكبة أرضك على المدى الطويل ، تحتاج إلى الاعتناء بجسمك - وهذا يعني غالبًا أكثر من مجرد نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة. في الواقع ، هناك تقنية بسيطة يمكنك دمجها في حياتك اليومية وتشعر بالرضا على المدى القصير وتحدث العجائب لصحتك الجسدية والعقلية على المدى الطويل: زيوت الجسم بالأعشاب.

تم العثور على فعل تغطية - أو "دهن" - الجسم بالزيت في التقاليد القديمة ، بما في ذلك الممارسات اليهودية والمسيحية والأيورفيدا ، نظام الطب الهندوسي. كجزء من العادات اليهودية ، لم يكن دهن الرأس أو الجسم بالزيت مجرد عمل مقدس للملوك والكهنة ، بل كان أيضًا شكلًا شائعًا من أشكال الضيافة والممارسة الطبية. في الأيورفيدا ، التدليك الدافئ بزيت الجسم المعروف باسم الأبيانغا يمارس للمحافظة على الصحة.

اليوم ، نعلم أن فوائد زيوت الجسم تتعدى عمق البشرة. يمكن لهذه الممارسة أن تغذي أعضائنا الداخلية وتوازن الجهاز العصبي وتعزز جهاز المناعة وتزيد من الدورة الدموية. عند إقران هذه الممارسة بزيت محلي الصنع مملوء بأعشاب من حديقتك الخاصة تساعد جسمك على الشفاء والاسترخاء ، يمكنك إنشاء طقوسك المقدسة التي تستغرق أقل من ساعة من يومك.

اصنع زيتك

عند صنع زيت الجسم محلي الصنع ، من المهم استخدام الأعشاب الكاملة. في حين أن الزيوت الأساسية قد تقدم رائحة قوية لزيتك ، إلا أنها تفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الموجودة في المادة النباتية التي يمكن أن تفيد أجسامنا حقًا.

للبدء ، حدد زيت ناقل. أنا أحب زيت السمسم ، فهو شفاء ومغذي للغاية ، على الرغم من أن زيت الزيتون الموجود في خزانتك يعد خيارًا رائعًا لأنه غير مكلف ويمتصه الجلد بسهولة.

بعد ذلك ، حدد العشب أو الأعشاب التي تريد نقعها. نظرًا لأن الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، فإنه يمتص الخصائص العلاجية للأعشاب بطريقة قوية ولكنها مختلفة عن تناول نفس العشب عن طريق الفم أو الشاي. بعض الأعشاب التي يجب مراعاتها تشمل:

  • نبتة سانت جون: يغذي ويوازن الجهاز العصبي ؛ يقلل الألم يرتاح العضلات يعزز وظيفة المناعة
  • آذريون: يضيء المزاج يقلل من التهاب الجلد. يشفي الكدمات
  • عشبة النار: يهدئ آلام المفاصل يقدم شفاء عميق لأعضاء النساء
  • يارو: يداوي الجروح يقلل الالتهاب

(ملحوظة: إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخطط لاستخدام زيوت الجسم العشبية على الأطفال ، فيرجى البحث عن سلامة الأعشاب التي تخطط لاستخدامها قبل صنع زيت الجسم العشبي.)

في حين أن هناك العديد من الطرق المختلفة لنقع الزيت ، فإن إحدى أبسط الطرق هي طحن الأعشاب إلى مسحوق ناعم باستخدام الخلاط وخلطها في الزيت. ثم اترك العشب للجلوس لمدة شهر تقريبًا في مكان بارد ومظلم قبل تصفية المادة النباتية.

صقل ممارستك

بمجرد أن يصبح الزيت جاهزًا ، ابدأ روتين الرعاية الذاتية الخاص بك. قبل البدء ، ابحث عن منشفتين لا تمانع في أن تصبح دهنية ، وقم بتعيينهما كمناشف تزييت لجسمك ؛ بمرور الوقت ، سوف يتراكمون النفط المتراكم. اغسلها منفصلة عن ملابسك العادية لتجنب تلطيخ الملابس الأخرى. قد تستغرق عملية تزييت الجسم بالأعشاب وقتًا قصيرًا أو بقدر ما تريد ، ولكن عادةً ما تستغرق عملية "التزييت" من 5 إلى 20 دقيقة.

قبل وضع الزيت ، قم بتنظيف جسمك بالفرشاة لتجفيف المسام وتقشير البشرة وتنشيط الدورة الدموية. ثم ضع إحدى المناشف المخصصة لتزييت الجسم في المنطقة التي ستزيت فيها الزيت. يمكنك القيام بذلك أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو مشاهدة برنامجك المفضل على Netflix - فقط ابحث عن مكان تشعر فيه بالراحة والراحة.

ابدأ من فروة رأسك ، ثم دلكه بالزيت وانتقل إلى أصابع قدميك. استخدم ضربات طويلة للذراعين والساقين وحركات دائرية للمفاصل. أعطِ مزيدًا من الاهتمام للمناطق التي تشعر بالألم بشكل خاص ، وتذكر الأجزاء التي لا تفكر عادةً في تدليكها ، بما في ذلك الأذنين والفك وقاعدة العنق والكاحلين وبين أصابع القدم.

اترك الزيت ينقع لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام. (قد ترغب أيضًا في تحديد رداء تزييت للجسم ، بحيث يمكنك الاسترخاء خلال هذا الوقت.)

خذ القليل لإعطاء الكثير

قد يبدو بعيدًا عن المنال أن تأخذ هذا الوقت القليل من الوقت لنفسك عندما تثقل كاهلك ، ولكن فكر في عدد البيض الذي ستجمعه ، والطماطم التي ستحصدها ، والماعز التي ستلبينها والتبن. على مدار حياتك إذا حافظت على صحتك الجسدية والعقلية في ذروة الأداء. إذا كنت تستطيع ممارسة تزييت الجسم بالأعشاب كل يوم - أو على الأقل عدة أيام في الأسبوع - فسوف يستفيد جسمك على المدى الطويل.

يمكنك اعتبار هذا تحديًا زراعيًا أيضًا. حدد الأعشاب التي تريد تضمينها في زيوت الجسم العشبية ، وتعلم ما يلزم لتنمو ورعاية هؤلاء. تعرف على الأشياء الأخرى التي يقدمونها للعملية بالإضافة إلى عنصر علاجي في الزيت - ربما يمنع أحدهم بشكل طبيعي الآفات من الحديقة ، أو يوفر العناصر الغذائية للتربة أو يخلق إمكانيات للوصفات في المطبخ. تفتح الممارسة البسيطة لتزييت الجسم عالمًا من الاحتمالات لرفاهيتك - ولمزارعك.


شاهد الفيديو: مبروووك أمل جديد لشفاء لمرضى مقاومة الإنسولين السكر الضغط السمنة بالتغذية و الأعشاب (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Typhon

    يمكنني أن أوصي بزيارة الموقع مع قدر كبير من المعلومات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  2. Shayten

    أعتقد أنهم مخطئون. Let us try to discuss this. Write to me in PM.

  3. Gabirel

    برافو ، أعتقد أن هذا هو الفكر الممتاز

  4. Eward

    فكر جميل

  5. Qasim

    هل يمكنك إخباري أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة؟

  6. Jori

    مشاهدة الجميع



اكتب رسالة